肩甲骨ストレッチ!!

猫背、腰痛にも効果あり、との事で『肩甲骨ストレッチ』本を購入。どれも簡単なストレッチで続けやすそうです!  筋肉って縮む事しか出来ないんだそうです!!だからストレッチで伸ばしてやる事が必要みたいです!!
毎日、早朝から5時間程度も前傾姿勢でそば打ちを9年間続けてきましたからね・・・猫背にもなりますわ(。>д<)
胸やお腹の筋肉が縮んで、背中側の筋肉が引っ張られて伸びているんですよねー
やれる事はすべてやって、少しでも身体を楽にしたい!!!
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